Kategoria: Uncategorized

BRAIN TRAINING INSTITUTE

CENTRUM TRENINGU PSYCHOMOTORYCZNEGO KRAKÓW

Test You Brain Institute to pierwsze w Polsce studio łączące ideę treningu mentalnego i motorycznego. Dzięki innowacyjnym zajęciom odszukujemy i rozwijamy te obszary rozwoju człowieka, w których tkwi potencjał do osiągnięcia mistrzostwa.

BĄDŹ MISTRZEM – TRENUJ SWÓJ MÓZG W RUCHU

Trening psychomotoryczny to połączenie treningu mózgu oraz ciała. Zajęcia oddziałują na rozwój pamięci, koncentracji, szybkości reakcji, zdolności poznawczych i wielu innych aspektów niezbędnych w osiąganiu najlepszych wyników.

TECHNOLOGIA TO PRZEWAGA 

Nasz instytut wyposażony jest w najnowocześniejszy sprzęt dostępny na rynku,  systemy:   BRAIN TRAINING , VISUAL TRAINING , EEG NEUROFEEDBACK , LASER TRAINING.

 

 

JAKOŚĆ NA KTÓRĄ ZASŁUGUJESZ 

Trening psychomotoryczny to również  idealny trening wspomagający w każdej dyscyplinie sportu. Wystarczą jedne zajęcia w tygodniu by poczuć różnicę !

Dla kogo jest trening psychomotoryczny ?

  • Dla każdego kto chce odblokować swój potencjał
  • Dzieci w wieku szkolnym
  • Młodych sportowców
  • Profesjonalnych sportowców
  • Menagerów , Team Liderów , Prawników , Lekarzy …

 

Zapoznaj się z ideologią treningu psychomotorycznego:

  • Zajęcia pokazowe
  • Nowoczesne metody relaksacji
  • Laser training
  • Visual training
  • Brain training
  • Konsultacje z psychologiem sportu

Kraków, ul. Morelowa 32

 

Zapisz się już dziś  pod adresem [email protected], [email protected] lub pod numerem telefonu 736 276 084.

 

 

Więcej

Testowanie w sporcie

Współczesne testowanie

Testowanie to podstawa w każdym sporcie. Każdy mecz, turniej czy trening to inna forma testowania zawodnika. Żyjemy w czasach kiedy wiele wartości da się opisać liczbami. Powinna być to nieodłączna forma pozwalająca na obiektywne sprawdzanie umiejętności zawodnika.

Dlaczego warto często przeprowadzać testy?

Przede wszystkim tworzenie bogatej bazy danych zbliża nas do znajomości wyniku prawdziwego – odzwierciedlającego faktyczne możliwości zawodnika. Pojedynczy pomiar może być zaburzony przez wiele czynników i nie  zawsze ukazuje nam prawdziwy wynik.

Przygotowanie do różnych warunków

Często spotykamy się z sytuacją, gdzie zawodnik będący faworytem zawodzi podczas najważniejszego występu. Wydaje się, że pod każdym względem jest idealnie przygotowany, jednak uzyskuje rezultat poniżej oczekiwań. Jest to częste zdarzenie, mające związek z innym charakterem organizacyjnym. Większość zawodów podczas igrzysk olimpijskich różni się od tych, które odbywają się cyklicznie w pucharze świata. Pojawiają się inne warunki, miejsca, a zawodnik powinien być na nie przygotowany. Pamiętajmy, że zasadniczym elementem testowania podczas treningu jest stworzenie takich warunków, które będą przypominały występ podczas zawodów.

Jak testować sportowców?

Wiemy już, że powinniśmy robić to często. Często nie znaczy jednak byle jak. Powinniśmy próbować zmieniać warunki testowania, wprowadzać do testów elementy, które mogą się pojawić podczas zawodów. Dużym problemem u zawodników jest przyzwyczajenie się do małych zmian pomiędzy turniejami, jak temperatura, światło czy wiatr.

Częste testowanie to też oswojenie z presją. Zawodnik musi być przygotowany do bycia ocenianym na wszelkich polach związanych z jego działalnością. Wprowadźmy w testach rywalizację, obserwujmy nastawienie zawodników w poszczególnych sesjach. Należy mieć na uwadze również wiek zawodników. Pamiętajmy, że praca z dziećmi i młodzieżą wymaga odmiennych metod.

Zalety testowania

Dobre i regularne testowanie będzie przynosiło korzyści zarówno trenerom jak i zawodnikom. Otrzymamy wyniki, dzięki którym porównamy wartości zawodników i będziemy mogli monitorować ich progres. Dodatkowo zaobserwujemy jak dani zawodnicy zachowują się w różnych sytuacjach. Sportowcy z kolei będą mieli szansę oswojenia się z sytuacją presji i rywalizacji. Mądre testowanie wpłynie też na ukształtowanie dobrego nastawienia zawodników do treningu, co przyniesie korzyści w przyszłości.

Więcej

Propriocepcja – zmysł sportowca

Oprócz tradycyjnych, dobrze zbadanych zmysłów jak wzrok, czy węch, możemy też wyróżnić te na pozór niewidoczne, związane z odkryciami nowoczesnej nauki. Jednym z nich jest propriocepcja, znana także jako czucie głębokie oraz kinestezja. Podążając za etymologią łacińską możemy ją opisać jako czucie samego siebie.
Czym jest propriocepcja?

Trenuj swój mózg

czyli jak działa czucie głębokie?

 

Opisanie istoty działania zmysłu propriocepcji to temat na książki i tysiące badań. Dla nas najważniejsze jest zrozumienie, że jest to zmysł „wewnątrz nas”, ściśle współpracujący z naszym ciałem i układem nerwowym. Specjalne receptory odbierają informację z naszych mięśni, ścięgien czy więzadeł i za pomocą impulsu elektrycznego przesyłają ją do centralnego układu nerwowego, gdzie po przetworzeniu dostajemy wiadomość, np. o sile nacisku. Dzięki temu jesteśmy w stanie dopasować ruch naszego ciała do warunków w jakich się znaleźliśmy. Można więc powiedzieć, że zaawansowany trening propriocepcji to również trening naszego mózgu.

 

Propriocepcja – jak zdobyć przewagę w sporcie ?

Dlaczego określiliśmy czucie głębokie zmysłem sportowca, skoro jest to mechanizm występujący u każdego człowieka?

Sport jest dziedziną, gdzie znajomość swojego ciała i płynących z niego informacji jest podstawą mistrzowskiego wykonania. Nie inaczej jest w przypadku propriocepcji. Dobrze zaplanowany trening czucia głębokiego przynosi szereg korzyści począwszy od lepszych występów, poprzez przyspieszony czas poprawnej reakcji, a skończywszy na profitach zdrowotnych.

 

Urazy w sporcie a kinestezja.

Jak uniknąć kontuzji?

Elementy treningu propriocepcji często pojawiają się dopiero w czasie rekonwalescencji po kontuzji. Jest to bardzo ważny element w powrocie do optymalnej formy, ale pamiętajmy o starej zasadzie: lepiej zapobiegać niż leczyć. Jak wynika z badań: zawodnicy, którzy regularnie ćwiczyli swoje czucie głębokie, rzadziej doznawali kontuzji od swoich rówieśników w grupach kontrolnych.

 

Trening

Trenuj swoje ciało i mózg

Nie ulega wątpliwości, że propriocepcja podlega treningowi. Podobnie jak w innych dziedzinach, aby być lepszym musimy poświęcić swój czas i wysiłek na ćwiczenie czucia głębokiego. Z drugiej strony mogą to być zadania atrakcyjne, które przełamią codzienną rutynę i dadzą trenującym dużo satysfakcji.

 

Czym różni się równowaga od propriocepcji?

Kwestią niezwykle ważną podczas treningu jest odróżnienie ćwiczeń wyłącznie na równowagę od tych wspomagających czucie głębokie. Są to zagadnienia ściśle ze sobą związane, jednak nie tożsame. Samo stanie na jednej nodze i próba utrzymania środka ciężkości w optymalnym punkcie to za mało. Przy treningu propriocepcji należy dodać kolejne, absorbujące poznawczo zadania. Dzięki temu wspomagamy automatyzację, która jest podstawą wykonania we współczesnym sporcie.

 

Talent

Jak zidentyfikować talent w sporcie?

Jak pokazują badania wyższy poziom propriocepcji przejawiały osoby nie tyle dłużej trenujące, co znajdujące się na wyższym poziomie rozgrywek. Może to być przesłanka wskazująca na potrzebę uwzględnienia zdolności czucia głębokiego w identyfikacji talentu. Z kolei w odniesieniu do samego treningu należy postawić nie tyle na ilość co jakość i profesjonalizm. Poprawna identyfikacja propriocepcji u młodzieży w połączeniu z przemyślanym cyklem treningowym to klucz do sukcesów w przyszłej karierze młodego sportowca.

 

Kreatywność

Jak trenować propriocepcję?

Z użyciem nowoczesnego sprzętu trening propriocepcji staje się o wiele ciekawszy. Ćwiczenia wykonuje się z dużą przyjemnością, a ograniczenia stawia jedynie wyobraźnia. Bądźmy kreatywni! Dzięki połączeniu technologii i tradycyjnych metod jesteśmy w stanie wprowadzać do ćwiczeń niezliczone modyfikacje, a dostosowanie poziomu ich trudności dla zawodnika to pestka.

Więcej

DLACZEGO KOLOR TO ZA MAŁO ??

Kolory, kształty,dźwięk. Który z nich najlepiej działa na nasz mózg ? A może ich specjalne kombinacje i sekwencje…?? Artykuł który pomoże wam zrozumieć jak ważna dla każdego sportowca jest stymulacja jego mózgu dla lepszych osiągów fizycznych … wkrótce.

Zapisz się do newslettera i bądź na bieżąco z najnowszą wiedzą dotycząca treningu mózgu.

Więcej

TEST SZYBKOŚCI 5/M/10/30M

CZY WIESZ, JAK INTERPRETOWAĆ  WYNIKI ?

Jeden z najpopularniejszych testów szybkościowych  na świecie. Wykonywane przez miliony sportowców. Czy na pewno wiesz, jak dobrze interpretować wyniki? Czy wiesz, że możesz dowiedzieć się więcej o swoim zawodniku , niż wcześniej sądziłeś?

Zapisz się do newslettera i bądź na bieżąco z najnowszą wiedzą o testowaniu w sporcie.

Więcej