TestYou GYRO to urządzenie inercyjne, dzięki któremu można wykonać trening ekscentryczny każdej partii ciała. Ćwiczący generuje opór wyłącznie za pomocą siły własnych mięśni, co czyni trening niezależnym od siły grawitacji. Ćwiczenia inercyjne są doskonałym wyborem zarówno w treningu siłowym, jak i funkcjonalnym.

 

Zaletami ćwiczeń na urządzeniu TestYou GYRO w treningu siłowym są:

 

Trening inercyjny przy TestYou GYRO przebiega stopniowo. Siła, która jest użyta do „rozpędzenia” urządzenia w fazie koncentrycznej jest mniejsza niż siła, która ponownie wraca do ćwiczącego – czyli praca/siła w fazie ekscentryczniej. Zapobiega to naciągnięciom, naderwaniom mięśni oraz innym możliwym urazom podczas wykonywanego ruchu.

 

W ćwiczeniu ekscentrycznym siła generowana w mięśniu jest maksymalna, dlatego też głównym skutkiem treningu ekscentrycznego jest przyrost siły. Człowiek w fazie ekscentrycznej jest silniejszy o około 30-40 % aniżeli w koncentrycznej. Oznacza to, że jeśli potrafimy wykonać przysiad ze 100kg, to swobodnie powinniśmy opuścić ciężar co najmniej 130kg w kontrolowany sposób w dół.

 

Trening inercyjny wpływa korzystnie na funkcjonowanie mięśni – podnosi ich siłę, prędkość oraz dynamikę skurczów. Trening oparty na fazie ekscentrycznej powoduje większą hipertrofię niż trening tradycyjny.

 

Ponadto należy zwrócić uwagę na to, że TestYou GYRO jest urządzeniem bezpiecznym, na którym można wykonywać trening ekscentryczny  bez koniecznej asekuracji trenera. Dodanie do swojego treningu ćwiczeń inercyjnych jest stymulacją dla naszego organizmu do zwiększenia syntezy kolagenu i  przebudowy tkanek w ścięgnach. Dzięki temu zadbamy o nasze ciało i zmniejszamy ryzyko wystąpienia urazów.