Podejmowanie decyzji w sporcie
Jaka jest najważniejsza umiejętność w każdym sporcie?
Gdyby ktoś mnie spytał, jaka jest najważniejsza umiejętność w profesjonalnym sporcie, odpowiedziałbym – efektywne podejmowanie decyzji.
Nawet najszybsza reakcja bez dobrej decyzji jest nic nie warta.
Podejmowanie dobrych decyzji to podstawa mistrzowskiego wykonania w każdym sporcie. Możesz mieć doskonałą technikę lub siłę, ale bez podejmowania dobrych decyzji wszystko inne traci swoje znaczenie.
Czym jest efektywna decyzja?
Efektywna decyzja jest to pełna optymalizacja dwóch składowych : czasu reakcji i poprawnego wykonania. Początkujący sportowcy mają skłonność do popadania w skrajności. Podejmują bardzo szybkie lecz błędne decyzje lub poświęcają zbyt dużo czasu na znalezienie odpowiedniego sposobu działania. Kluczem do sukcesu jest odnalezienie balansu. Dzięki specjalnym ćwiczeniom jesteśmy w stanie nauczyć nasz mózg jak optymalizować procesy efektywnego podejmowania decyzji.
Jak trenować podejmowanie decyzji ?
Musimy rozpocząć od zrozumienia całego skomplikowanego procesu. Podejmowanie decyzji wymaga od zawodnika czterech podstawowych umiejętności:
- Uwagi szerokiej – czyli obserwacji większej przestrzeni, aby dostrzec kilka istotnych elementów, np. ustawienie zawodników,
- Uwagi wąskiej – czyli skupieniu się na jednym konkretnym obiekcie, np. lecącej piłce,
- Antycypacji – czyli przewidzeniu działania przeciwnika, najczęściej na podstawie jego ruchów,
- Pamięci – czyli bazy, która pozwala na przechowanie w mózgu najistotniejszych informacji.
Kompleksowy trening zawierający te cztery elementy zapewni nam ogromną przewagę nad przeciwnikiem. Musimy pamiętać że ćwiczenia tego typu muszą być wykonywane cyklicznie jako uzupełnienie treningu podstawowego.
Inteligencja boiskowa.
Bardzo często słyszymy o „inteligencji boiskowej”. Zawodnik określany tym mianem częściej niż inni dostrzega dogodne sytuacje i potrafi je wykorzystać. To nie magia. To przykład zawodników którzy częściej niż inni skupiają się w swoim treningu na procesach właściwego podejmowania decyzji.
